روان درمانیسبک زندگی

عزت نفس

عزت نفس

“ویرجینیا ستیر” معتقد است اگر در خانواده‌ ای این چهار شرط برقرار باشد دیگ عزت نفس افراد پر می‌شود.

این چهار شرط عبارتند از :

🔔 ارزش قائل شدن برای تفاوت‌های فردی :

یعنی بدانیم فرزند من دنباله ای از من نیست بلکه یک موجود متفاوت است با تفکرات، احساسات و سلیقه‌های متفاوت ولی ارزشمند. بچه هایی که اینطور بزرگ می‌شوند در بزرگسالی می‌توانند درک کنند که همسرشان، خانواده همسرشان، دوستان و اطرافیانشان آدم های متفاوتی هستند و لزوما مثل آنها فکر و رفتار نمی‌کنند ولی با اینحال ارزشمندند.

🔔 چشم پوشی از اشتباهات جزئی:

اگر در خانواده ای اشیا بیشتر از آدمها ارزش داشته باشند چطور آدم می‌تواند احساس ارزشمندی کند؟ اگر بخاطر هر اشتباه کوچکی سرزنش، تنبیه و بازخواست شویم کم کم به این نتیجه می‌رسیم که ارزش همه چیز بیشتر از من است!

🔔 انعطاف پذیری قواعد خانوادگی:

هرچه قواعد خانواده انعطاف پذیرتر باشد احساس ارزشمندی اعضای خانواده بیشتر می‌شود.

🔔 همخوانی زبان بدن، تن صدا و لحن افراد:
مثلا: مادری که در حال پوشک کردن بچه قیافه عبوس بخود گرفته در واقع مادری نمی‌کند. اگر به فرزندتان می گویید بیا بازی کنیم ولی لحن و تن صدایتان نشانه بی حوصلگی و کسالت است نیاز فرزندتان را برآورده نمی‌کنید.

👈 هرچقدر این چهار شرط کمتر برآورده شوند دیگ عزت نفس ما سر خالی تر می شود و ما سعی می‌کنیم با روش های دیگری هرجور شده ان را پر کنیم.

مثل :

🔺خودشیرینی، مسالمت جویی، توجه طلبی و مهرطلبی

🔺قدرت طلبی و کنترلگری

🔺بی توجهی به عواطف، خونسردی و خشک و بی احساس شدن و درعوض توجه زیادی به نظم و ترتیب و منظم بودن اشیا نشان دادن ( معیارهای سختگیرانه )

🔺حواس پرتی، نامتمرکز بودن، بی مسئولیتی و حرف های بیجا ( خویشتنداری و خودانظباطی ناکافی)

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا